Test de Estilo de Apego en la Pareja

Cuando noto que mi pareja está más distante, silenciosa o distraída de lo habitual, me angustio rápidamente pensando que ya no siente lo mismo por mí.

Me resulta incómodo o me genera tensión cuando una pareja me pide abrirme emocionalmente o profundizar en sentimientos muy vulnerables.

Si mi pareja tarda en contestar un mensaje o llamada, me pongo en lo peor, sobrepienso posibles motivos y me cuesta concentrarme en mis tareas.

Valoro tanto mi autonomía y espacio propio que tiendo a sentir cierto rechazo o agobio si noto que mi pareja empieza a depender emocionalmente de mí.

Siento una necesidad recurrente de recibir muestras explícitas de afecto o confirmación verbal de que todo está bien y de que la relación es sólida.

Cuando surge un conflicto, reproche o discusión acalorada, mi impulso inmediato es replegarme, callar o distanciarme físicamente para protegerme.

A menudo tengo la sensación de que yo me entrego, me preocupo y me comprometo en el vínculo mucho más de lo que la otra persona hace por mí.

Me cuesta pedir ayuda o consuelo cuando lo estoy pasando mal; prefiero gestionar mis problemas en solitario sin exponerme ante nadie.

El miedo al abandono o a que la relación termine me lleva a tolerar actitudes que me desagradan o a cambiar mis propios planes por complacer.

Cuando una relación se vuelve muy íntima o formal, tiendo a fijarme en pequeños defectos de la otra persona o a dudar de si realmente quiero estar ahí.

Cuando hay un desacuerdo, me cuesta mucho tolerar una pausa o tiempo muerto; siento urgencia por resolverlo ya mismo para aliviar mi angustia.

Prefiero no hacer planes a muy largo plazo ni crear ataduras que me resten sensación de libertad individual en mi día a día.