Test de Pareja Narcisista y Manipulación

Cuando expreso que algo me ha dolido o molestado, mi pareja le da la vuelta a la conversación y acabo sintiéndome culpable o pidiendo perdón yo.

Tengo la sensación constante de tener que "caminar sobre cáscaras de huevo" para no desencadenar su enfado, frialdad o rechazo repentino.

Niega categóricamente haber dicho o hecho cosas que recuerdo con claridad, haciéndome dudar de mi propia memoria o cordura ("eso nunca pasó", "te lo estás inventando").

Alterna periodos de intensa atención y promesas fascinantes con fases de distanciamiento glacial, desprecio o desinterés total sin causa aparente.

Minimiza mis emociones o me tacha de "exagerado/a", "demasiado sensible" o "loco/a" cuando le planteo mis necesidades afectivas o límites.

Siento que en la relación mis logros o alegrías compiten con los suyos, o son ignorados y ensombrecidos deliberadamente.

A menudo recurre al silencio prolongado ("ley del hielo") o a retirarme el afecto como castigo cuando no cedo a sus opiniones o deseos.

Me descubro justificando sus malas contestaciones o faltas de respeto ante mis amigos o familiares para proteger su imagen pública.

He empezado a desconfiar de mi propio criterio y necesito consultar con personas de fuera para saber si mi reacción a un problema es proporcionada.

Noto que me he ido aislando progresivamente de mi entorno cercano porque le incomoda que pase tiempo con ellos o suele criticarlos.

Rara vez o nunca asume una responsabilidad genuina por sus errores; siempre hay una excusa externa o la culpa acaba siendo mía por haberle "provocado".

Siento un agotamiento psicológico profundo y una pérdida progresiva de mi vitalidad, autoestima y seguridad desde que estoy en esta relación.