¿Cómo se vive la depresión en el día a día?
Muchas personas piensan erróneamente que estar deprimido es solo "estar triste". En realidad, la depresión suele vivirse como una desconexión y un vacío anestesiante, acompañado de un desgaste físico permanente:
Incapacidad para sentir ilusión o placer por las aficiones, personas o proyectos que antes te motivaban.
Sensación de pesadez en el cuerpo, fatiga constante aunque duermas muchas horas o insomnio con despertares tempranos.
Una voz interna implacable que te culpa por "no poner de tu parte" o por ser una carga para quienes te rodean.
Falta de ganas de responder mensajes o ver a amigos por no fingir que estás bien, aumentando la sensación de soledad.
"Salir de la apatía no requiere dar un salto gigante que ahora mismo no puedes dar; requiere pequeños movimientos graduales, sostenidos con respeto y amabilidad hacia ti."
¿Cómo abordamos la depresión en consulta online?
Trabajamos desde la terapia cognitivo-conductual e integrativa de tercera generación, validando tu dolor y diseñando un plan a tu medida:
- Activación conductual respetuosa: Pequeños pasos guiados adaptados a tu nivel actual de energía, rompiendo el círculo vicioso entre inactividad y tristeza sin forzarte.
- Desactivación del diálogo autocrítico: Transformar los pensamientos de inutilidad, culpa o desesperanza en un trato personal más compasivo y objetivo.
- Procesamiento emocional y elaboración de duelos: Identificar qué pérdidas, decepciones vitales o cambios de etapa están en la raíz de tu malestar.
- Reconexión con valores personales: Reconstruir fuentes de sentido y significado vital para recuperar la ilusión de cara al futuro.
"Llevaba casi un año sin energía, sintiendo que nada valía la pena y culpándome por no ser capaz de 'animarme'. En Patricia encontré alguien que no me juzgó ni me dio frases hechas vacías. Sesión a sesión fuimos construyendo una rutina que pude sostener y hoy vuelvo a reconocerme en el espejo."
Preguntas frecuentes sobre la terapia para la depresión
¿Necesito estar medicado/a para hacer terapia de depresión?
No necesariamente. Dependiendo de la severidad del cuadro clínico, la psicoterapia puede ser suficiente o puede combinarse de forma coordinada con tratamiento farmacológico pautado por tu médico o psiquiatra. La terapia te dará herramientas psicológicas duraderas que la medicación no proporciona por sí sola.
¿Cómo es la primera videollamada de valoración gratuita?
Es una toma de contacto de 15 minutos sin compromiso. Me cuentas qué estás sintiendo, resolvemos dudas sobre el funcionamiento de las sesiones y comprobamos si te sientes con la confianza suficiente para empezar.
¿Cuánto duran las sesiones y qué precio tienen?
Las sesiones individuales son de 60 minutos con un precio de 60€ (o bono de 4 sesiones por 220€). Se emite factura sanitaria oficial en cada sesión.
Vuelve a conectar con la calma y la vitalidad
No tienes por qué seguir cargando con este peso a solas. Agenda ahora tu valoración de 15 minutos gratuita y demos el primer paso juntas/os.
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